Cliniques d’optimisation des mouvements

L’institut biomécanique de Montréal vous offre des cliniques vous permettant d’optimiser certains exercices pour vous aider dans la réalisation de ceux-ci, tels: le Squat, Bench Press et Deadlift. Avec ces séances d’entraînement, nous combinons de courtes parties théoriques avec de la programmation et des exercices d’accommodation.

Si vous êtes un groupe souhaitant prévenir les blessures et gagner plus d’efficacité dans vos mouvements, nos cliniques peuvent vous aider, que ce soit dans nos locaux ou dans les vôtres. Maximisez vos performances sportives à l’aide de ces séances d’entraînement.

1) Le Squat

Améliorez vos levées. Maximisez vos charges. Minimisez les risques de blessure! Vous saurez ainsi exécuter chaque squat avec plaisir, confiance et constance.

Après un volet théorique, nous vous présenterons des démonstrations avec des supports visuels. Vous disposerez de tous les outils pour comprendre et réussir vos levées en fonction de vos capacités et de votre morphologie. Maîtrisez chaque squat pour atteindre un niveau supérieur.

Note : Un minimum de 6 participants est requis pour cette formation.

2) Les techniques de Bench Press, avec ou sans équipement

Le développé couché, ou « Bench Press », est souvent la cause de plusieurs blessures. Au cours de cet atelier, vous saurez exécuter des mouvements plus efficaces et éviter les blessures. Vous pourrez aussi augmenter vos charges de façon pleinement sécuritaire.

Nos formateurs vous guident vers la meilleure technique selon votre morphologie. Nos séances de suivi sous supervision et nos démonstrations avec support visuel vous offrent tous les outils nécessaires pour comprendre et réussir vos levées à tout coup.

Note : Un minimum de 6 participants est requis pour cette formation.

3) Le Deadlift

Grâce à cette clinique, vous deviendrez pleinement autonome lors de vos levées de base de la dynamophilie (« Powerlifting »). Vous maîtriserez notamment le soulevé de terre, communément appelé le « Deadlift ».

Grâce à des séances de suivi supervisé, nous vous enseignerons la théorie nécessaire pour bien exécuter de tels mouvements au quotidien. Vous visionnerez différentes façons d’améliorer le mouvement, accompagnées de photos et de vidéos. Par la suite, le Deadlift vous paraîtra bien plus facile.

Note : Un minimum de 6 participants est requis pour cette formation.

4) Les mouvements fonctionnels

Grâce à cette clinique, vous devenez pleinement autonome lors de levées de base. Lorsque vous ferez ces mouvements, ces derniers pourront être transférés aux entraînements fonctionnels de style cross-training. Vous maîtriserez notamment: les “high pull”, les triples extensions, l’ouverture des hanches, les “pull up” et ses variantes ainsi que les mouvement d’haltérophilie et de gymnastique de base.

Grâce à des séances de suivi supervisé, nous vous enseignerons la théorie nécessaire pour bien exécuter de tels mouvements au quotidien. Vous visionnerez différentes façons d’apporter des bonifications, accompagnées de photos et de vidéos. Par la suite, il vous sera possible de mettre le tout en pratique avec vos clients.